所谓目标超越法就是指在学习每一个技术动作之前给自己制定的目标，在一定的时间内经过努力学习和锻炼超越了这个目标，从而提高自己分析问题、解决问题能力的方法。学生们在一次次的超越自己近期目标的同时，激发了运动的兴趣，为实现下一个目标鼓足了勇气，从而最终达到或者超过教学目标。通过实践中的探索和尝试，目标超越法有以下几方面的优点：
一、通过教师适当引导超越目标。
在教学时，教师不要总是要求学生必须按照自己的方法进行锻炼和学习，要转变思想，让学生在保证安全的情况下自己探索和研究，不断地进行尝试和实验，教师在学生们的探索中适当地加以引导和点拨，使学生逐渐掌握运动的方法和要领，最终超越目标，使他们真正体验到运动的乐趣。
二、帮助学生增强自信心。
例如：在投掷实心球的教学中，学生将自己的目标用标志物做好标记，教师在指点和强化动作之后，学生们再次进行练习，大多数的学生都能够超越自己的目标，这时，教师要强调学生注意动作的用力顺序和方法，反复进行练习，从而，一次次地超越目标，使之练习热情达到高潮，增强了他们的自信心。
三、形成良好的学习氛围。
在教学中，学生们的目标是不同的，但是他们为了超越目标可以结成小组交流心得体会，同时探讨方法和窍门，形成良好的学习氛围。这种方法可以是组内的，也可以是组间的，在实验探索中，他们学会了交流，学会了互相帮助和关爱他人，最终每个人都掌握了技术动作，完成了教学任务。
四、可以培养学生坚强的意志品质。
在教学中，身体素质差不多的学生，看到别人比自己好，总是加紧练习，刻苦训练，不断地超越自我，挑战自我的极限，大多数学生都从脆弱到坚强，从差到优，这不仅锻炼了他们的坚强的意志品质，同时还健全了他们的心理和人格。
