越来越多的人在工作中、生活中需要频繁的使用到电脑，这使得“鼠标手”等腕管综合征成为一种日趋增多的文明病，还可见于教师、文字抄写员、零件装配工等人群中。此外，在开车族中，若持续开车时间过久、握方向盘方法不当等也可能造成手腕受伤。这些都应该足以引起人们的重视，并及早防范。
　　“鼠标手”是一种腕管综合征，有的人每天持续2小时到6小时手持电脑鼠标工作或玩电脑游戏的人，都可能会有不同程度的腕部损伤。如果在操作电脑时感觉手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力，就有可能已经受到了腕管综合征的侵扰。

　对此，人们在日常生活中应该怎样预防？

　　手臂不要悬空

　　操作者的腕部与桌面应尽量保持在0度，这时就可以使得腕部处于自然平伸状态，操作者也会感觉最舒服，腕部症状的发生率也最低。因此，使用鼠标时，手臂不要悬空，尽量以减轻手腕的压力。

　　操作多用臂力 移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力，并且不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

　　座椅高度适中

　　使用电脑时，键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。另外，最好选用弧度大、接触面宽的鼠标，这样有助于力的分散。

　　定时起身活动

　　尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态。若握着鼠标，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

　　其中，女性是腕管综合征的最大受害者，发病几率往往比男性高，这主要因为一般女性的腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。所以各位ＭＭ们在使用电脑时更要注意，以避免“鼠标手”的困扰。

　　对于“鼠标手”，目前还没有好的治疗方法，主要以预防为主，网友们要加强警惕，平时注意多锻炼。