为期两天的高考和全市瞩目的中考迫在眉睫，考试期间的状态直接关系到“十年寒窗”的结果。相关专业人指出，考试期间，家长必须承担起“保健医生”与“心理医生”的重任，确保孩子心理与饮食的“双重健康”。

    “考试时喜欢父母等在外面吗？”昨天，记者在绍兴一中随机询问10名学生，有8名学生表示不赞成父母等在外面，这样会增加自己的心理压力，影响考试正常发挥。另两名学生则表示，希望父母时刻陪在自己身边，尤其是在高考这样的关键时刻。我市心理卫生协会常务理事、绍兴文理学院教授林慧莲说，高考期间家长是否“陪考”，应根据孩子的个人情况而定，有些感觉底气不足的考生，希望父母陪在身边“打气”，消除紧张感。但大部分考生会觉得家长跟着，反而让自己感到压抑不适。总之，家长在决定是否“陪考”时，应尊重孩子的意见，甚至送考人是谁，也应由孩子来“挑选”。

    考完一门功课后，一般学生都会产生既想“对题”，又害怕“对题”的“心理障碍”。此时，家长应帮助孩子稳定情绪，不要主动和孩子谈论关于考试的事，更不要问孩子的“考后感”，要对孩子保持“适度期望”，对孩子的关注不能“过头”，否则无形中会造成孩子的心理压力。经了解，前些年上虞高考文科第一名的女生也认为，考试期间的“平常心”最重要，考完后不提倡与同学对题，即使上一门考试自我感觉良好，也不能骄傲自满，这样会掉以轻心，影响到以后几门考试。

    考试期间，家长对孩子的饮食必须高度重视，关键要搞好孩子的饮食卫生，确保饮食安全。要给孩子提供当天购买、制作的新鲜食品，从冰箱取出的食品一定要重新加热后再食用，以防引起腹泻。在考试期间千万不要给孩子吃剩饭菜，防止天热食物变质导致食物中毒。

    此外，适当的午休对调整考生状态也非常重要，但午饭后不能马上午睡，应该通过适当的散步、听音乐等方式放松调节后，再午睡30到40分钟即可，家长一定要把握好时间，提醒考生，避免考试迟到。