一日之计在于晨，一年之计在于春，同样，一学期的开始是非常重要的，孩子们经过一个暑假的自由和娱乐，如果能做好计划，将会在新学期来临时做到不焦虑，有一个好的开始。不过，做好暑开衔接不是孩子单方面的问题，而是需要家长的规划和帮助。

家长在暑假期间为孩子做好衔接准备，‌需要通过以下几方面来进行：‌

规律的作息：孩子在学校会一直保持着规律的作息，但是回到家难免会出现生物钟紊乱，作息不规律的现象，晚睡晚起成为日常，当面对新学期的时候往往会难以适应，错过开学的最佳进入状态时机。

调整作息习惯：让孩子在家也保持上学时候的作息，如果做不到，尽量在开学前前两周提前进行调整，以好的状态迎接开学。也可以借助一些工具，帮助孩子做好休息辅助，比如说有舒缓助眠功能的护眼灯，爱德华医生不仅在护眼方面做得好，其舒缓助眠更可以帮助人快速进入休息状态，保持好的睡眠。　　‌　　　　

培养良好习惯：‌除了调整作息，‌还应注重培养孩子的好习惯，不管是学习习惯，还是饮食习惯。孩子在学校保持45课堂学习和 10分钟的课间休息，回到家没有老师监督，学习时间会出现两级分化，让孩子学会番茄学习法法，帮助孩子高效学习。　

爱德华医生专科级护眼灯皆设计了光番茄学习法，通过合理健康的光依次循环，帮助孩子劳逸结合，张弛有度，提升专注力，高效学习。

预习和复习：‌鼓励孩子预习即将学习的内容，‌并制定提纲，‌概括章节大意和中心思想，‌同时复习已学知识，‌温故知新，‌建立知识体系。　　　‌　　

进行大户外的补充：‌利用暑假时间，‌让孩子进行合理的大户外活动。如果学校期间孩子学习压力大，没有充足的大户外，那么暑假就是非常好的补充大户外是机会。大户外开阔的环境下不但可以放松孩子眼睛的睫状肌，缓解眼疲劳，同时，自然光中有对眼睛有益的红光，可以帮助孩子呵护双眼，父母和孩子也可以借助大户外时间增加亲子关系。晚上进行书桌学习的时候，可以打开带有NIR红光的护眼灯，这样双管齐下，可以更好的保护孩子的视力。

暑假是一个非常关键的阶段，短短的45天时间，有的孩子在父母的规划下脱胎换骨，而有的孩子却在过度自由中迷失自我，父母要做好孩子生活、学习的引路人，爱德华医生帮助孩子健康高效过度。　‌