随着春节的结束，孩子们的寒假也即将画上句号，孩子们放飞自我的日子即将结束，父母们也终于度过了这段“整个人都不好了”的日子。

　　整个寒假，基于想让孩子放松一下的心理，以及父母上班无暇顾及的事实，再加上孩子较差的自制力，很容易沉浸在电脑、电视、游戏、漫画中，导致长时间过度疲劳用眼。所以，长假往往也是孩子们近视发生和发展的高发期。

　　在开学前，有意识的父母会带孩子进行视光检查，但也有不少父母对孩子的视力健康没有足够的认识，甚至更多的父母在孩子近视后才想办法帮孩子进行矫正。

　　据《2021中国儿童青少年近视防控趋势报告》显示：

　　61.3%的家长在孩子近视后，才有近视可以被预防的意识；

　　22.9%的家长从未给孩子进行全面、定期的视力检查；

　　54.6%家长对近视手术的认知存在很大的误区。

　　近视预防应当是当下父母具备的基本常识之一，而就目前来看，很多父母对近视防控还存在着很大的误区。其实，不同年龄阶段的孩子需要有不同的近视预防手段，因为每个阶段的孩子眼球发育状况、具体用眼情况、当下学习压力都不一样，而成年人和儿童的眼部状况更是差别巨大。

       小学前的孩子（0~6周岁）

　　每个孩子在刚出生的时候都是远视眼，随着年龄的增长，逐渐会从远视变为正视，如果这个过程过快则并非一件好事，如果孩子3岁的时候检测出是正视，那就需要注意了，孩子视力发育正视越早，近视的可能性越大。但如果在孩子5岁前发现还是远视，也不用恐慌，因为这个时候还处于“远视储备”的年龄阶段。

　　这个时间段，孩子基本上没有什么学习、阅读压力，近视往往与电子产品有着直接且密切的关系，因为此阶段孩子的眼球晶状体非常透彻，过多或过长接触电子屏幕，往往会造成不可逆的眼部损伤。

　　很多父母都知道手机、电脑、游戏机等电子产品有蓝光伤害，而对于近视预防，除了防蓝光伤害外，提升眼细胞新陈代谢能力也很重要。

　　这个年龄段的孩子，可以多带着到户外活动，因为户外阳光可以刺激多巴胺的生成，促进人体合成维生素D，同时含有大量对人体有益的近红外光，对预防近视有很好的作用。

　　而且，此阶段的孩子尚未正式入学，有大把的时间可以到户外接触一下阳光和新鲜的空气。

　　除此之外，要保证孩子的睡眠应当不少于每天10小时，充足的睡眠也是预防近视的关键因素。

       小学时期的孩子（7~12周岁）

　　上小学后，孩子的学习任务会逐渐增加，用眼时间开始加长，此时家长要定期带孩子到医院做视力检测，掌握孩子的视力发展状况。

　　同时，4-12岁的孩子屈光发育快，自我独立意识也开始觉醒，是近视防控的黄金时期，家长们要把握好这个阶段，对孩子进行有效近视防控。

       长时间近距离用眼以及不健康的照明光源，是近视产生的两个主要原因。

　　这个时间段的孩子，要学会劳逸结合，避免长时间近距离疲劳用眼，学习45分钟，休息10分钟，以达到眼睛休息和缓解的效果，除此之外还要进行适当的课外活动，让眼睛去接触自然光。

　　同时，要打造健康的照明环境。对于这个，普通台灯可能无法胜任，因为不同年龄段孩童的眼睛对光的感知度均不同，选择针对不同年龄设计的专业护眼灯是关键。

        补充低功率NIR红光（近红外光），对眼睛进行护理

　　上面我们说到，户外活动是预防近视的有效方法，太阳光中含有的特定波段的近红外光，对视力有很好的改善和护理作用。

　　科学来说，视力的衰退与眼细胞自然新陈代谢能力有直接关系，细胞要进行高新陈代谢，需要有充足的能量。近红外光可以促使细胞中的线粒体产生大量的ATP，就像是给视网膜的细胞充电，补充能量，促进细胞的新陈代谢和再生，对近视发生有良好的阻滞作用，尤其是蓝光所造成的损害。

　　对于长时间在室内学习的孩子，可以通过一些方法来补充低功率近红外光，通过特定波长的近红外光作用于视网膜上，让孩子边学习，边护理。市场上已经有此类科技产品，例如爱德华医生的巴尔德尔之光，就是将有益的近红外光与学习用的润眼光结合，是一种补充近红外光的很好的方法。

　　当然，此阶段也是孩子最容易近视的时期，一旦发现孩子视物模糊，先不要着急戴眼镜，去医院给孩子做一下检查，确定孩子“近视”的“真假性”，因为此时很多孩子会出现假性近视，但是如果处理不当就会发展成真正的近视，那时候就追悔莫及了。

　　在睡眠方面，本阶段孩子做到保8争9。

       初、高中时期的孩子（12-18周岁）

　　根据国家卫健委统计数据显示，2020年我国儿童青少年近视在各个年龄段的占比分别是：6岁儿童为14.3％，小学生为35.6％，初中生为71.1％，高中生为80.5％。

　　也就是说，到了初、高中阶段，大部分孩子开始出现近视，加上长时间学习+网课+电子产品，视力变得岌岌可危。

　　这个阶段的孩子，一是抑制近视快速增长，二则是积极防御。

　　如果孩子尚未近视，那继续保持良好的用眼习惯、专业的护眼工具和定期的眼底视力检查；如果孩子已经近视，那这段时间的目标是把近视发展的速度尽量控制在每年25度-50度以内，尽量减少高度近视的发生几率。

　　这个阶段，学生开始出现大量网课，要尽可能减少孩子看其他电子产品的时间；在学习时间上，要注重劳逸结合，张弛有度，保持学习45分钟，休息10分钟，即使孩子功课再多，也要保证每天8小时的睡眠时间，熬夜苦战只会亏空身体，并不一定带来好成绩。

　　同时，要想提升学习成绩，孩子的学习效率和身体状态很重要，而不是拖拉苦熬、疲劳作战，我们可以通过一些方法和辅助工具，来提升孩子的学习效率。

　　比如前面提到的爱德华医生的巴尔德尔之光，就是将DL-PBM 光生物能量管理技术融入到护眼灯中，制定了一套完整、智能化的光学模型，可以根据不同的人群和场景，发出特定的“光能量”和“光亮度”，填补身体的「能量赤字」，进入更适当的高能状态。

　　同时，该灯还结合了“光番茄模式”，每隔45分钟，通过特定色温的光照向身体发出「生理暗示」，提醒休息10分钟，期间提供有益恢复能量的光波，帮助人们快速进入休息状态，为下一个45分钟学习做好充足准备。

　　如果孩子能以更高的效率完成学习，这样就既减少了用眼时间，又保证了充足的休息、增加户外活动时间，做到学习和护眼两不误。因此，妥善补充“能量” 比时间管理更重要。

　　培育人才需要因材施教，护眼也是如此，要根据不同阶段和具体情况对症下药，才会更精准、更有效。视力健康对人的一生至关重要，不要让孩子考得了好成绩，却输在了视力的起跑线上。