掌上兰州·兰州晨报讯（首席记者 武永明）小升初的这个假期，是孩子们静心观察体验生活、提升个人综合素养、树立远大理想目标的重要时机，也是家长对孩子进行生命教育、公民教育、责任教育、感恩教育等的良好契机。如何充实健康快乐地度过这个假期？兰州市教育局日前发出《致小学毕业生及家长的一封信》：不盲目增加孩子负担，理性科学选择校外兴趣班，避免“一出校门，就进校外培训机构”。

养成健康生活习惯

家庭成员都要讲究个人卫生，早睡早起，坚持锻炼身体，每天运动1小时。去正规的体育活动场所，学习体育技能、锻炼身体、磨练意志。注意饮食卫生，不食用“三无食品”和过期食品，不吃腐烂变质的食物，以免食物中毒。合理使用手机和其他电子产品，家长榜样示范，不做“低头族”，和孩子一起走进博物馆、科技馆、大剧院、音乐厅、电影院等场所，了解家乡历史文化、提升艺术欣赏能力，丰富假期生活。

充实假期学习生活

主动参加一些志愿服务和社会实践活动，增长知识，陶冶情操。养成阅读的良好习惯，家长可以与孩子一起制定读书计划，引导孩子阅读有益的课外书籍。注重培养孩子的劳动意识和劳动能力，鼓励、引导、支持做一些力所能及的家务劳动，如学习烹饪美食、打扫卫生、整理橱柜等，帮助孩子形成健全人格。

增强防溺水安全教育

结合一些新闻报道和安全科普信息对孩子进行预防溺水安全教育，严防溺水事故发生。重点教育孩子做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的学生不擅自下水施救。遇到同伴溺水时，避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即寻求成人帮助。

做好用气、电、火安全

规范使用燃气；不乱拉电线，不乱触摸电器、电线，不在变压器、变电箱、危险品存储仓库附近玩耍；不在家玩火，不在野外用火。雷雨天气减少外出，尽量关闭家中电源，不触摸或者靠近防雷接地线、自来水管、家用电器的接地线、大树树干等可能因雷击而带电的物体。在发生暴雨洪水时，要做好防风、防雷、避雨等防范措施。