早在多年前，海外求学就是强国之策，国家拿出大笔资金送大批公派留学生赴海外学习。时至今日，不仅国家逐渐完善了留学制度，民间也慢慢兴起了出国留学的热潮，学生们热衷于到海外研修深造，镀个金，为人生的职业规划增添砝码。但是记者发现，当下风行的留学热中，学生普遍出国后都会陷入一段迷茫期，学习上无法顺利展开，生活上也陷入手足无措的混乱状态。

　　

　　究其原因，通常是因为学生没有充分考虑将来可能要面对的情况：陌生的环境如何去适应?陌生的同学如何去融入?语言不通的窘境如何面对?这些都是不可避免的问题。每个学生心理素质有所差异，出国后的不适应往往也只能依靠个人去调节。记者为此采访了多位有留学经历的朋友，他们总结出了几条关于调整心态的诀窍：

　　1、既来之则安之

 

　　初到异地，负面情绪的产生通常都是因为诸多的“不同”。不同的语言环境，不同的生活背景，生活上的差异，生活习惯的不同，这一切都会影响留学生的情绪，加之父母、好友都不在身边，甚至因为时差，想联系他们也做不到，难免会生出孤独之感。所以留学生在出国前需要有面对困难的心理准备，既来之则安之的韧性。

　　2、多沟通 巧融入

　　国内的学习生涯，往往就是两点一线的模式，学生除了学校就是在家。国外却与此不同，海外求学如果希望能够获得最好的成效，绝不是仅仅靠学校+自学就可以满足的。人已经到了其他国家，就意味着被异国文化所包围，要么融入其中，要么被排斥。

　　留学生需要做到的就是“学会融入”。每个国家都有自己的生活习惯，这个时候主动性将成为关键，只有主动交流，才能更好的融入其中，感受其中的特点。要学会让自己融入新的环境，善于表达自己，展现自己，把自己的想法告诉他人，同时渴望倾听他人的意见，这样双方才能更好的沟通，也才能逐渐地融入其中。

　　3、习惯独立

　　留学生活无疑需要成熟地去面对，而独立就是是一个人长大成熟的标志。自己的生活需要自己去掌控，在平日间锻炼自我的独立意识。不管是生活上还是学习上，学会自己照顾自己的生活，遇到问题都需要自己去判断或解决。外国的规则制度细节明确，例如开学入学的通知，举行会议的安排等，这些都会有明确的指示，留学生只需要给予足够的关注，一般都不会出现乌龙。此外大多数学校都会提前指导学生们近期需要准备的行李、体检等，帮助学生们了解入境、学校注册、警局注册、医疗、银行等方方面面关于学习和生活上的事情，但这一切，最好都由你独自沟通。

　　4、发现生活之美

保持乐观自信的心态永远适用各种情况，在留学中适当的放松自己。尝试结交新朋友不失为放松心情的好方法，新的朋友圈往往会带来不同的感受，当你分享你的感受，往往就会从他人处得到更多。两个人分享一份快乐，就产生了两份快乐;两个人分担一个痛苦，每人就只需承受半份痛苦。有时间的时候，不妨去旅行，尝试不同国家的美食，记录不同的美景。这些都会让你发现生活的美好，心态上也就会平和起来。

　　5、适应学习状态

　　出国留学，重要的还是学业，而很多留学生也是因为学习问题产生心理状况，与国内的学习情况不同，国外更多的是以自学为主，老师引导学生为辅，而不会教授学生全面的知识，更多的是自己的思考。面对自学课程的时候，中国留学生就会遇到或多或少遇到语言上的困难，语言水平不高的学生就会发现阻碍理解的生词比比皆是。

　　所以除了在国内平时就需要培养起独立思考、独立解决问题的能力，在语言学习中还必须养成查找权威字典的习惯，不断积累生词，到了国外也一样。如果字典太大觉得不便于托运，在经济条件又允许的情况下，可以选择电子辞典，需要注意的是现在市面上电子辞典品牌过于繁杂，选购时尽量考虑可靠的大品牌，多位朋友向记者推荐了卡西欧电子辞典。

　　只有全面的了解自己的心理状况，做好留学前的物质和精神双重准备，才能有备无患地生活，才能更好地完成学业。留学生涯也才会更加地顺利，更加地丰富多彩!